Gdy mam ochotę na coś słodkiego a nie chce wrzucać w siebie bezsensownie niezdrowych tłuszczów i cukrów w postaci batoników i cukierków idę do kuchni i w dosłownie 15 minut "kręcę" ciasto. Najlepiej z owocami. Najlepiej z tymi sezonowymi. Jest banalne w przygotowaniu i nawet samo stanowi świetną bazę do późniejszych deserów. Przypomina trochę biszkopt, jest delikatne w smaku i puszyste.
Pełnoziarniste dietetyczne ciasto z owocami
1,5 szklanki mąki pełnoziarnistej
2 łyżki otrąb
1 łyżka zarodków pszennych
2 jajka
1 łyżka masła/margaryny
10-15 tabletek słodziku
1 łyżeczka sody
1 łyżeczka proszku do pieczenia
owoce np śliwki
Ciasto jest błyskawiczne, dietetyczne i zdrowe. Pozwala nacieszyć i oczy i podniebienie bez szkody dla naszego zdrowia i sylwetki. Idealne do kawy, na piknik, a nawet do pracy ;)
Ja swoje zrobiłam z okazji imienin mojej babci, która bardzo ucieszyła się na wieść, że mimo swojej cukrzycy może się nim spokojnie zajadać. Jest ono bowiem dobre nie tylko dla odchudzających się i dbajacych o sylwetkę ale również dla diabetyków. Ma niski indeks glikemiczny i brak w nim cukru.
Smacznego ;)
O, zapisuję przepis :) Akurat mam dziś ochotę na ciasto ze śliwkami, z nieba mi spadasz... Może jednak uda mi się upiec ciasto ;)
OdpowiedzUsuńHmm wyglada naprawde zachecajaco :) no i zdrowe, to najwazniejsze!
OdpowiedzUsuńŚlicznie wygląda, porwałabym kawałek :)
OdpowiedzUsuńpyszne ,u mnie też dziś pełnoziarniste z owocami ;p
OdpowiedzUsuńŁadnie wygląda:) I jakie zdrowe!
OdpowiedzUsuńCiasto wygląda bardzo apetycznie i na pewno takie jest, chociaż ja osobiście nie jestem przekonana do słodziku, chyba bym wolała odrobinkę cukru trzcinowego, czy miodu, mimo, że to wersja dietetyczna :)
OdpowiedzUsuńTo coś dla mnie.
OdpowiedzUsuńBardzo fajne ciasto:) Ale też nie jestem przekonana do słodziku dodawanego do wypieków, wolałabym dać miód;) A mąkę sojową kupiłam w Piotrze i Pawle na dziale ze zdrową żywnością ;)
OdpowiedzUsuńCiasto wyszło pyszne, zamieniłam tylko słodzik na miód. Pozwalam sobie podzielić się przepisem z moimi czytelnikami, z podanie źródła oczywiście. Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńile kalorii ma taka porcja ciasteczka xD??
OdpowiedzUsuńA ja zrobiłem z syropem z agawy zamiast słodziku, bardzo fajne i szybkie ciasto :)
OdpowiedzUsuńWielkie dzięki za przepis! Ciasto wyszło bardzo dobre, pomimo ze nie miałem pod ręką zarodków (dałem 2.5 łyżki otrębów), a słodzik zastąpiłem syropem z agawy. Serdecznie polecam wszystkim którzy jeszcze się wahają
OdpowiedzUsuńw jakiej ilości miód zamiast słodziku?
OdpowiedzUsuń